Бег можно считать самой древней физической тренировкой, навыки которой есть практически у всех людей с раннего детства. Ускоренное пешее передвижение не только сокращает время на преодоление пути, но и помогает уйти от опасностей. С помощью бега можно значительно оздоровить организм и улучшить физическую форму. Главное преимущество такого фитнеса – простота и доступность.
Даже несколько минут быстрого бега помогают нормализации физического и психического состояния. Активные движения тела способствуют глубокому дыханию, улучшают циркуляцию жидкостей, снабжению всех тканей кислородом и питательными веществами. В результате чего ускоряются обменные процессы и сжигание калорий, полученных с пищей. Для желающих похудеть – бег лучшая методика. Заниматься им, в отличие от других видов спорта, приятно и относительно легко.
Регулярные пробежки поддерживают необходимый организму тонус, предотвращают застойные явления, отёки, гипоксию, интоксикацию, замедляют отложения холестериновых бляшек в сосудах. Любители таких тренировок никогда не страдают от недостатка эндорфинов (гормонов счастья) и отсутствия мотиваций. Их биохимия не даёт сбоев, обеспечивая оптимизм, ровное приподнятое настроение и высокую работоспособность.
Доказано, что регулярные занятия бегом помогают расслабиться, устраняют последствия стрессов, избавляют от апатии, снижают тревожность, нормализуют сон – улучшают качество ночного отдыха и предотвращают дневную сонливость, повышают физическую выносливость, работающих в тяжёлых условиях.
21 апреля в двадцать шестой раз наше «Тёмкинское кольцо» собрало любителей бега. На наши традиционные соревнования приехали спортсмены из городов Вязьма, Гагарин, Калуга, посёлков Верхнеднепровский (Дорогобужский район), Угра и, конечно, же, наш район представляла самая многочисленная команда легкоатлетов. В неё вошли учащиеся Тёмкинской, Замыцкой и Власовских школ, представители трудовых коллективов и просто любители бега. С приветственным словом к участникам соревнований обратились Глава МО «Тёмкинский район» С.А. Гуляев, И. В. Гутник – по инициативе, которого и были организованы ежегодные межрегиональные соревнования по бегу «Тёмкинское кольцо», гордость нашего района чемпионка Европы и мира, мастер спорта международного класса по летнему биатлону Н.Н. Соловьёва. Они пожелали всем участникам удачных стартов, честной борьбы и конечно, новых рекордов «Тёмкинского кольца». По традиции первыми вступили в борьбу самые маленькие – дети дошкольного возраста. Самый младший Степан Харыбин — 3.5 лет, мужественно преодолел дистанцию в 680 метров. За проявленную волю к победе Сергей Анатольевич Гуляев вручил юному спортсмену приз (фото верхнее на 5 стр.).
Пока спортсмены готовились к стартам, мне удалось поговорить как с тренерами, так и с самими участниками.
Горянская С.В. (фото на 4 стр справа) и Недошковская О.А. — тренеры Верхнеднепровской спортивной школы:
— Наши воспитанники не первый раз принимают участие в этих соревнованиях. Детям очень нравится сюда приезжать, и едут с большим удовольствием. Сегодня нашу команду представляют 19 спортсменов, но желающих было больше. Мы даже автобус заказали большей вместимости, но нам не дали «добро» сотрудники Госавтоинспекции. Нам нравится, с какой теплотой нас здесь встречают, а победителям — призы. Каждый раз с удовольствием посещаем ваш районный музей. Вот и сегодня, планируем сразу после окончания выступлений, ознакомиться с его экспонатами. А организаторам мероприятия желаем сохранить традицию и приглашать на соревнования.
А.В.Любомиров, тренер спортивной школы г. Гагарин:
— Сегодня с Евгением Васильевичем Пчёлкиным мы привезли команду спортсменов из 18 человек. На этих соревнованиях мы не новички. Не раз принимала участие в них и мать Евгения — Елена, которой в 2000 году был установлен рекорд «Тёмкинского кольца». Каждый приезд отмечаем хорошую организацию соревнований, и что ещё характерно для них – это многовозрастковость, в них могут принять участие и совсем маленькие дети, и люди старшего возраста. Даже уровень физической подготовки не играет роли. Каждый участник состязаний выбирает себе дистанцию по своим силам. Очень нам хотелось, чтобы традиция заложенная Игорем Вячеславовичем Гутником продолжалась, и с каждым годом «Тёмкинское кольцо» собирало всё больше любителей бега.
И.В. Лисичкин, тренер спортивной школы г.Вязьма:
— Когда-то я сам не раз принимал участие в этих соревнованиях. А теперь вот привожу детей. Сегодня в составе нашей команды биатлонистка, недавно вернувшаяся с чемпионата мира среди юниоров и вошедшая в 10 сильнейших биатлонистов Амина Иванова. Она уже не первый раз приезжает на «Тёмкинское кольцо». Вот видите, кого можно встретить здесь. Значит, данное спортивное мероприятие пользуется успехом.
Судья соревнований Олег Башенин даёт старт на дистанцию 2057 метров. Первыми вступили в борьбу девочки возраста 2010 года рождения и моложе. Первый старт, первые победители. В этой категории весь пьедестал почёта заняли учащиеся 3 класса Замыцкой школы (фото на 5 стр. снизу) – Горбачёва Валерия, Петрова Полина, Изотова Арина. Одним словом – приехали, пробежали и … ПОБЕДИЛИ! Не раз звучали фамилии спортсменов Тёмкинского района, приглашая их занять почётные места на пьедестале. Это ещё одно доказательство, что любят спорт на Тёмкинской земле.
Предлагаем вашему вниманию победителей межрегиональных соревнований по бегу «Тёмкинское кольцо» 2021.
Девочки 2010 года и моложе: Сельские школы:
1 место Горбачева Валерия 11.15.07 (Замыцкое),
2 место Петрова Полина 11.55.43 (Замыцкое),
3 место Изотова Арина 12.48.04 (Замыцкое).
Спортивные школы:
1 место Козлова Татьяна 9.00.65 (Дорогобуж),
2 место Березовская Ксения 9.34.21 (Дорогобуж),
3 место Тимофеева Виолетта 9.47.59 (Гагарин).
Мальчики 2010 года и моложе:
Сельские школы:
1 место Петренко Михаил 8.34.59 (Темкино),
2 место Ремезов Эмиль 9.31.43 (Темкино),
3 место Кожин Мартин 10.54.56 (Темкино).
Спортивные школы:
1 место Кооль Андрей 8.15.05 (Дорогобуж),
2 место Павлов Егор 9.34.59 (Гагарин),
3 место Куроленя Назар 10.39.66 (Вязьма).
Девочки 2008-2009 годов
Сельские школы:
1 место Афанасьева Арина 9.31.50 (Темкино),
2 место Кожина Елизавета 10.31.09 (Темкино),
3 место Перевощикова Яна 11.06.98 (Темкино).
Спортивные школы:
1 место Алешенкова Нина 7.56.46 (Дорогобуж),
2 место Гущенкова Алена 8.33.40 (Гагарин),
3 место Боштаненко Полина 9.03.95 (Дорогобуж).
Мальчики 2008-2009 годов
Сельские школы:
1 место Дедков Савелий 10.10.54 (Темкино),
2 место Панфилов Иван 10.27.63 (Темкино),
3 место Голев Егор 12.23.29 (Темкино).
Спортивные школы:
1 место Якунькин Вадим 8.14.50 (Дорогобуж),
2 место Ермаков Степан 8.22.37 (Дорогобуж),
3 место Сазонов Петр 9.07.45 (Дорогобуж).
Девушки 2006-2007 годов
Сельские школы:
1 место Петренко Мария 9.23.10 (Темкино),
2 место Иванова Александра 11.04.68 (Темкино),
3 место Иванова Диана 11.48.90 (Темкино).
Спортивные школы:
1 место Кучумова Эльза 8.15.49 (Гагарин),
2 место Загрядская Алина 8.27.68 (Гагарин),
3 место Ковалева Вероника 8.38.41 (Гагарин).
Юноши 2006-2007 годов
Сельские школы:
1 место Ипатов Иван 7.38.90 (Угра),
2 место Гончаров Александр 8.10.50 (Темкино),
3 место Ференс Егор 9.35.00 (Темкино).
Спортивные школы:
1 место Столбиков Егор 7.06.90 (Дорогобуж),
2 место Григорьев Сергей 7.07.29 (Дорогобуж),
3 место Кожуров Андрей 7.13.50 (Гагарин).
Девушки 2003-2005 годов
Сельские школы:
1 место Геворгян Рижили 10.26.50 (Гагарин),
2 место Гапизова Эльнара 13.33.55 (Темкино),
3 место Федоркина Анастасия 13.41.42 (Темкино).
Юноши 2003-2005 годов
Сельские школы:
1 место Соколов Александр 8.12.34 (Темкино),
2 место Комаров Александр 8.13.35 (Темкино),
3 место Гордиенко Александр 9.45.92 (Замыцкое).
Спортивные школы:
1 место Дрозд Вадим 6.35.20 (Гагарин),
2 место Шпаков Денис 7.06.95 (Дорогобуж),
3 место Шашерин Кирилл 7.26.77 (Дорогобуж).
Девушки, женщины 2002-1987 годов
Спортивные школы:
1 место Иванова Алина 7.33.71
2 место Зенова Анастасия 7.53.88
Юноши, мужчины 2002-1987 годов
1 место Эйдельмен Илья 6.35.99 (Дорогобуж),
2 место Дятлов Александр 6.39.10 (Гагарин),
3 место Павлюченков Евгений 9.27.79 (Темкино).
Женщины 1986 года и старше
1 место Соловьева Наталья 7.23.27
Мужчины 1979 года и старше
1 место Гутник Игорь 9.00.23 (Калуга),
2 место Никитин Анатолий 9.05.79 (Угра),
3 место Власов Владимир 10.38.84 (Дорогобуж).
Уважаемые читатели! А теперь предлагаем вам ознакомиться с рекордами, которые были установлены в разные годы.
11 лет и моложе:
Пчёлкина Ольга г. Гагарин – 8.03 – 2000г.
Трофимов Егор г. Ярцево – 7.40 – 2003г.
12-13 лет:
Панькова Зинаида Г. Гагарин- 7.08 – 2003г.
Кульгускин Ярослав п. Тёмкино — 6.44 -2004г.
14-15 лет:
Панькова Зинаида г.Гагарин – 6.59 – 2004г.
Саганов Евгений г. Гагарин – 6.24 — 2005г.
16-17 лет:
Соловьёва Наталья п. Тёмкино – 7.09 – 1999 г.
Шпимчук Евгений г. Гагарин – 6.06 – 2004г.
18-34 лет:
Стайкина Маргарита г. Калуга — 6.46 – 2004г.
18-39 лет:
Танавин Виктор п. Верхнеднепровский – 5.52 – 1998 г.
35-44 года:
Пчёлкина Елена г.Гагарин – 7.55 -2000г.
40-49 лет:
Сафронов Виктор г. Гагарин – 6.06 – 1999г.
45 и старше:
Виноградова Римма п. Никольское
50 лет и старше:
Ануфриев Виктор д. Булгаково – 6.37 – 2004г.
ВОСХОДЯЩАЯ ЗВЕЗДА В БИАТЛОНЕ
Очень отрадно отметить, что наше «Тёмкинское кольцо», пользуется успехом не только среди тёмкинцев, но и многих любителей спорта Смоленщины. Те, кто опробовал свои силы на наших соревнованиях, выступали на региональных, межрегиональных, зональных, первенствах Европы и мира. Среди них и та, которая совсем недавно защищала честь страны на соревнованиях мирового уровня и проявила себя во всей красе на главном старте года у юных биатлонистов. Спортсменка из Вязьмы Амина Иванова (фото внизу в центре) после 47 места в спринторской гонке поднялась в итоговом протоколе не много немало на 26 позиций. А годом раньше биатлонистка из Вязьмы в австрийском городе Обертиллиах поразила весь мир – став серебряным призёром на чемпионате Европы.
Как это началось?
Лет десять назад отец отвёз Амину на Всероссийские соревнования «Лыжня России». И ей очень понравилась атмосфера спортивного праздника, царящие там эмоции. К тому времени она уже занималась в спортивной школе, и первым наставником у неё был Александр Шуровский. Сначала занималась лыжными гонками, а немного спустя, попала в биатлон. Азарт борьбы на старте настолько увлёк, что после этого даже никакого желания не появлялось попробовать себя в других видах спорта, Только биатлон!
Тренер Иван Лисичкин сразу увидел недюжинный талант девочки, который в совокупности с трудолюбием и упорством начал давать свои результаты. Уже в подростковом возрасте удивляла своими достижениями тренеров. Редко когда выдаётся свободная минута, ведь почти всё время она проводит на тренировках. Каждый спортсмен знает, что чем лучше будешь работать, тем больше шансов появится на успех в соревнованиях. И вот в эту свободную минутку Амина любит покататься на велосипеде по родным вяземским улочкам.
СВЕРХМАРОФОНЕЦ НА «ТЁМКИНСКОМ КОЛЬЦЕ»
Многие участники соревнования по бегу обращали внимание на мужчину в возрасте, который постоянно бегал трусцой, складывалось такое впечатление, что он не умеет ходить, а передвигается только с помощью бега. Услышав реплику от одного из тренеров, что он может бегать очень долго, не удержалась и решила познакомиться. Спортсмен представился Владимиром Власовым (фото на 4 стр. слева), ему 60 лет и живёт в посёлке Верхнеднепровский. Вот что он нам рассказал:
— Бегом занимаюсь 35 лет. До этого пробовал свои силы в греко-римской борьбе, полтора года занимался боксом. Но всё это было не то. Однажды предложили мне попробовать свои силы в беге на длинные дистанции. Вроде получилось. Начал тренироваться, принимать участия в соревнованиях самого различного уровня. Попробовал принять участие в марафоне — 47 финишей было на этой дистанции. Лучшие мои результаты- 2 час.45мин; 2час.55 мин.; 2 час.59 мин. Дальше больше. Стал принимать участие в забегах на 100 км. – лучшее моё время 8 час.18мин.55сек. Покорился и суточный бег. В Латвии за 24 часа преодолел 177 км. Суточный бег – один из видов сверхмарофона, в котором каждый участник старается пробежать как можно большую дистанцию в течение 24 часов. Например, марофонец пробежит 42 км., а 45 и не побежит. А «суточники», они медленнее побегут, но пробегут и 45 , и 50, и 150 , и дальше. И характер у бегуна должен быть спокойным, уравновешенным, должен уметь терпеть какой-то дискомфорт и боль тоже терпеть. В канун нового года принял участие в забеге Тула- Калуга, протяжённостью 102 км и преодолел его за 5час.25 мин. Погодные условия были трудными – мороз минус 15 с ветром. Приехала команда из Италии и вся сошла с дистанции.
Поинтересовались и тем, сколько времени уделяет тренировкам:
— Раньше уделял 4-5 часов ежедневно, сейчас поменьше.
А кто по профессии?
— Когда жил на Урале работал шахтёром, а здесь на Смоленщине – строителем.
Владимир, Вы который раз принимаете участие в нашем тёмкинском забеге?
— 5-й раз. Желаю вам, тёмкинцам, сохранять традицию и как можно больше привлекать спортсменов для участия в соревнованиях.
Чемпионка Наталья Соловьева
Среди приглашенных гостей на Темкинском кольце была еще наша односельчанка Наталья Соловьева (на фото в центре — разминка чемпионки). Хрупкая девушка, которая всю свою жизнь посвятила спорту и достижению наивысших результатов в нем.
Еще в раннем возрасте Наталья заинтересовалась легкой атлетикой и записалась в секцию, которую тогда вел Игорь Вячеславович Гутник. С этого момента и началось покорение вершин спорта.
Сейчас же Наталья является мастером спорта международного класса (биатлон летний). А так же Чемпионка Европы по летнему биатлону (2007 — спринт-кросс на 3 км, 2011 — смешанная эстафета 2х3+2х4 км). Серебряный призер (2007 — масс-старт-кросс на 5 км, смешанная эстафета 2х3+2х4 км, 2011 — гонка преследование-кросс на 5 км) и бронзовый призер (2008 — масс-старт-кросс на 5 км, 2011 — спринт-кросс на 3 км) призер чемпионатов Европы по летнему биатлону.
Чемпионка России (2007, 2011 — масс-старт-кросс на 5 км, 2008, 2010 — спринт-кросс на 3 км, 2010, 2011 — гонка преследования-кросс на 5 км).
Серебряный призер (2008 — гонка преследования-кросс на 5 км, 2011 — спринт-кросс на 3 км) и бронзовый (2012 — эстафета 4х3 км) призер чемпионатов России по летнему биатлону.
Серебряный призер 2015 Кубок России по легкоатлетическому кроссу. В 2018 году Наталья завоевала на VII Европейских Играх полицейских и пожарных 6 золотых и 1 серебряную медаль в лёгкой атлетике. С чем ее поздравил Министр МВД России Владимир Колокольцев.
Своими впечатлениями поделилась Наталья для нас: «Это так давно было, первые наши соревнования. Я помню, сколько было энтузиазма в моем тренере, чтобы начать проводить такие старты в нашем поселке. Очень я рада вернуться сюда через двадцать лет и увидеть такие изменения: как наш поселок, не хочу называть его селом – облагородился. Хочется выразить благодарность местной администрации и людям, которые приняли участие в облагораживании поселка, что такая создана инфраструктура для спорта, возможности занятия спортом для детей и для взрослых. Очень была приятно удивлена. Что касаемо соревнований, очень приятно, что в нашей стране поддерживается детский спорт и проводится очень много массовых мероприятий».
